Điểm danh những thực phẩm tốt cho làn da nhờn

0

Da nhờn một trong những nguyên nhân khiến làn da dễ nổi mụn và bám bẩn, để giải quyết tình trạng này chị em nên bổ sung những thực phẩm tốt cho làn da nhờn qua chế độ ăn uống. 

Điểm danh những thực phẩm tốt cho làn da nhờn

Yến mạch thực phẩm tốt cho làn da nhờn

Điểm danh những thực phẩm tốt cho làn da nhờn

  • Nước lọc

Nước được sử dụng để đánh tan lượng chất béo được hấp thụ vào cơ thể đồng thời tạo điều kiện loại bỏ các độc tố ra ngoài. Vì vậy, uống nước nhiều có tác dụng dưỡng ẩm cho làn da, giúp làn da luôn khỏe mạnh đặc biệt là làn da nhờn.

  • Dưa chuột

Các chuyên gia về tin tức Y tế cho hay: Trong dưa chuột chứa rất nhiều nước và các chất chống oxy hóa nên việc sử dụng dưa chuột hàng ngày có tác dụng loại bỏ độc tố ra ngoài, cân bằng lượng nước và thúc đẩy quá trình hydrate hóa. Từ đó, nhanh chóng tiêu hao lượng chất béo trong cơ thể trước khi chúng tiết ra dầu và xuất hiện trên làn da.

  • Thực phẩm chứa omega – 3

Omega-3 là thành phần không thể thiếu trong việc cung cấp sức khỏe cho làn da. Omega-3 thường xuyên sẽ giúp cho làn da loại bỏ độc tố, tái tạo tế bào da mới đem đến cho làn da sự mịn màng, khô ráo. Một số thực phẩm chứa nhiều omega – 3 các bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày như: cá biển, đậu nành, bơ…

  • Thực phẩm nhiều chất xơ

Thành phần chất xơ có nhiều trong các loại rau, củ quả được xem là thực phẩm rất tốt cho làn da nhờn giúp loại bỏ độc tố ra ngoài, đồng thời cung cấp cho cơ thể những chất dinh dưỡng cần thiết, từ đó hạn chế tối đa hiện tượng tiết nhờn trên da.

  • Yến mạch

Loại thực phẩm này chứa rất nhiều kẽm giúp tổng hợp collagen có tác dụng trẻ hóa làn da. Đồng thời, kẽm trong yến mạch cũng làm giảm lượng bã nhờn trên da.

  • Bưởi

Các chuyên gia dinh dưỡng nhận định: Trong bưởi có chứa rất nhiều chất xơ, ít hàm lượng calo, chứa nhiều vitamin C giúp cơ thể tiêu hao chất béo một cách hiệu quả và nhanh chóng. Bên cạnh đó, việc ăn bưởi trước bữa ăn giúp tạo cảm giác no trong 2h. Vì thế, ăn bưởi không những giúp cơ thể giảm thiểu hiện tượng tiết nhờn mà còn đem đến cho bạn có được hình dáng mảnh mai.

Điểm danh những thực phẩm tốt cho làn da nhờn

Các loại hạt chứa nhiều vitamin E

  • Ăn vặt với các loại hạt

Nếu bạn khổ sở vì sẹo mụn trứng cá để lại do làn da nhờn, vitamin E là giải pháp hữu hiệu giúp khắc phục tình hình này. Hãy tăng cường ăn các loại hạt chứa nhiều vitamin E như: hạt điều, hạnh nhân, óc chó…

  • Bạc hà

Bạc hà là một thành phần có tác dụng tuyệt vời làm giảm nồng độ testosterone trong cơ thể. Điều này giúp hạn chế việc sản sinh ra bã nhờn, cải thiện tình trạng da dầu. Do đó, các bạn chỉ cần thường xuyên bổ sung bạc hà vào chế độ ăn uống hàng ngày làn da sẽ cải thiện trong chốc lát.

Nguồn: Cao đẳng Y Dược Tây Ninh tổng hợp

Leave A Reply